Похудеть мечтают очень многие. Но реально получается это сделать далеко не у всех. В этой статье расскажу, как сон помогает бороться с лишними килограммами. 1. Или спишь, или ешь. Хотела попить водички, очнулась, когда стала запивать торт борщом...

Все знают о том, как вредно недосыпание. Но и чрезмерное количество сна может навредить твоему здоровью. Пора узнать, почему чрезмерный сон так же вреден, как и его отсутствие, чтобы зарядиться мотивацией и наконец наладить график отдыха. Сон более девяти часов каждый день может привести к тому, что уровень гормона лептина, ответственного за чувство насыщения при приеме пищи, снизится. Чаще всего это приводит к перееданию, а также склонности к ночным перекусам. Они, в свою очередь, добавляют в твой рацион лишние калории, которые превращаются в ненужные килограммы...