Вы слишком много спите. Так показали последние исследования ученых. Ведь как мы привыкли считать - нормально, когда продолжительность сна не менее 8 часов в сутки. Из каждого утюга привыкли слышать: за это время весь организм успевает и отдохнуть, и восстановиться. Однако недавно в научном журнале Nature опубликовали результаты исследования, которые “пошатнули” принятые стандарты. Оказалось - длительный сон влияет на наш мозг совсем не так, как вы привыкли думать. Много физиологических исследований подтверждают - недосып влияет на человека очень плохо...

По внешнему виду некоторых людей всегда кажется, что они недосыпают. Сколько бы они не спали, все равно они чувствуют себя истощенными, в то время как другие всегда просыпаются бодрыми. Дополнительные часы сна воспринимаются нами как дар, нежели проклятие, но здесь есть некоторые оговорки. Регулярный сон более 10 часов может быть индикатором серьезных проблем, особенно если у вас есть потребность в дополнительных часах сна в полуденное время. "Большинству взрослых людей необходимо спать от 7 до 8 с половиной часов", - рассказывает Рональд Червин, директор университета в Мичигане...