Добрый день, друзья! Ранее мы выяснили, почему нужно вставать в 5 утра, а сегодня мы поговорим о том, почему нужно ложиться спать до 11 вечера. В нашем мозге есть особая железа, называемся шишковидным телом, занимается она тем, что вырабатывает особый гормон - мелатонин, вот о нём сейчас и пойдёт речь. Мелатонин Мелатонин отвечает за наши биоритмы - когда садится солнце, мы хотим спать, а когда оно встаёт, мы просыпаемся. И дело в том, что вырабатывается он только в темноте (более 70%), когда свет (не обязательно солнечный) попадает на сетчатку, то его синтез нарушается...

Насколько тяжело вам вставать утром рано ? А если в обед? Усталость , апатия, чувство усталости, хотя вы только открыли глаза? Почему так происходит? Давайте разбираться. У каждого живого организма есть биологические часы. Будь вы цветком, петушком или девочкой по имени Даша. Циркадные ритмы оказывают активное влияние на гормональный фон, который управляет нами. Утром цветы раскрываются , а вечером закрываются. Кстати , о петухах. В 6:00 он начинает своё пробуждение , а засыпают с заходом солнца и только человек делает , что ему вздумается, а потом страдает...