Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам нужно правильно питаться. Зачем? Как вы думаете, почему некоторые жалуются на отсутствие результата, хотя, по их словам, они очень правильно питаются? Правда, если расспросить их подробнее, то выяснится, что поесть перед тренировкой они нормально не успели, что-то типа банана и йогурта перехватили по дороге. Вот и причина! Правда в том, что то, чем вы питаетесь до занятия, влияет на то, как вы его проведете, то есть на вашу производительность, а то, что вы съедите после – на то, как хорошо вы восстановитесь...
Еда – не менее важная часть в процессе конструирования идеального тела, чем регулярные тренировки. Даже те, кто не занимался в зале, могли слышать о том, что есть после тренировки нужно обязательно! Благодаря приему пищи после тренировки человек получает необходимое количество энергии, чтобы наращивать мышечную массу. Многие диетологи и фитнес-тренеры также говорят, что благодаря трапезе после тренировке вы сохраняете свой результат тяжелых упражнений. Где тут правда и что есть после тренировки? Сейчас всё объясню...