Очень часто можно услышать мнение, о том что для здоровья необходимо ходить не менее 10000 шагов в день. Так ли это и насколько полезно мы сейчас выясним. Начнем с бонусов: Укрепление суставов и позвонков; Тренировка сердечно-сосудистой системы; Активация кровотока и обогащение тканей кислородом; Нормализация давления; Снятие стресса; Поддержание и снижение веса. Уже не хило! Не так ли? Не зря еще в древнем Риме писали на могиле долгожителя "Мало ел, много двигался". Даже еще тогда механизм был понятен, ну а в 21 веке мы имеем возможность углубиться в эту тему по подробнее...

Всем привет! Ходьба является неотъемлемой частью нашей жизни. Но знаете ли вы о пользе обычной ходьбы до организма? Открою вам одну тайну: не обязательно бегать по полтора часа и плавать по 2 километра чтобы похудеть. Простая прогулка способствует поддержанию мышц в тонусе, а так же укреплению мышц сердца. Но опять же существует распространённое мнение, которое гласит: обязательная норма шагов за день является 10000. Откуда же взялась эта цифра, и насколько полезна обычная ходьба для организма? Разберёмся в этой статье...