Все мы знаем, что питание это 80% успеха при тренировках. Именно правильное, сбалансированное питание даёт результат, а не то, как часто и сильно вы тренируетесь, хотя не без этого. Каждый, кто тренируется, преследует для себя какие-либо цели, и именно в связи с этими целями нужно подбирать питание. Но одно я могу сказать точно - нельзя есть сразу после тренировки. Если вы хотите похудеть. Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, то питаться нужно мало, но часто, 5-6 раз в день. И избегать плотных приёмов пищи на завтрак и ужин, ведь они самые важные...

"Что я должен съесть после тренировки?" - один из наиболее часто задаваемых вопросов в фитнесе, уступает только таким вопросам, как "сколько я должен заниматься?" и "что я должен есть, чтобы быть здоровым?" И причина, по которой его так часто задают, проста: информационная перегрузка. Один человек говорит одно, второй человек говорит другое, и вдруг, несмотря на то, что потратили часы на поиск в интернете, вы все еще не узнали ответа, потому что все ответы противоречат. Вместо того, чтобы спрашивать...