Может быть эта тема покажется удивительной, но я заметила, что многим сложно есть каждые три часа. Казалось бы, если еда это радость и удовольствие, так что бы не наслаждаться ей так часто? И вы, наверняка, подумаете, что проблема скорее в том, что есть хочется чаще, когда пищевая зависимость. Но, увы, нередко встречаются случаи, когда человек не ест дольше трех часов. Утром позавтракали, побежали на работу, там закрутились, смотрите, а времени уже пять часов прошло. Побежали в столовую или в кафе, а может с собой что-то прихватили, голодные до жути...

Люди, практикующие дробное питание, не имеют проблем с лишним весом. Почему так происходит? Все дело в уровне сахара в крови. Когда еда не поступает более 4-5 часов, сахар резко падает. Человек хочет есть и закидывает что-нибудь сладкое или вредное. Как правило перекусывает на бегу кофе и шоколадкой или булкой. Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, надо есть каждые три часа. Еще при длительных перерывах организм откладывает жир впрок. На случай следующего голода. Если не хотите, чтоб организм делал запасы, питайтесь дробно...