Представь себе: утренний свет пробивается сквозь шторы, мягко касаясь твоей кожи, а ты ещё лежишь под тёплым одеялом, чувствуя себя сонной мухой 😴. Но вот что-то внутри тебя шепчет: "Вставай! Сделай зарядку!" И знаешь что? Это не просто голос совести – это твой организм просит немного движения! Когда ты просыпаешься утром, твое тело словно компьютер после ночи работы – ему нужно немного времени, чтобы снова начать работать на полную мощность. Зарядка помогает твоему организму быстро переключиться с режима сна на режим бодрствования...

После пробуждения все мы находимся в сонливом состоянии и сталкиваемся с ленью. Одни, для получения заряда бодрости заваривают себе крепкий кофе, вторые принимают контрастный душ, а третьи приступают к утренней зарядке. И как показывает практика, именно зарядка является наиболее действенным способом перевода организма из сонного в активный режим. В статье подробнее разберёмся, в чём заключается польза утренней физкультуры для организма. Польза зарядки Польза зарядки заключается в пяти главных пунктах...