Если вы никогда не бегали или пытались, но неудачно, то вот 13 причин попробовать ещё раз: 1. БЕГ ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ КАЛОРИИ Если конкретнее - то от 600 до 1200 калорий в час в зависимости от скорости и трудозатрат. 2. БЕГ УСКОРЯЕТ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Если вы бегаете регулярно, то ваш метаболизм ускорится, а значит ваш организм даже в состоянии покоя будет сжигать больше калорий, чем раньше. 3. БЕГ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ Необъяснимо, но факт - если после тренажерки и тяжелых весов вам может хотеться умереть, то после бега у вас поднимется настроение и захочется жить и творить...

Бег является одним из самых эффективных и полезных видов физической активности. Его польза для здоровья и физической формы была оценена не только современными исследователями, но и нашими древними предками. Конечно, перед началом занятий бегом важно учитывать свою физическую подготовку и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Не забудьте подписаться и поставить лайк! Благодаря этим простым действиям, вы не будете пропускать новые публикации...