Популярный совет “не есть после 18.00” наверняка в своей жизни слышал каждый, кто хотя бы раз ставил перед собой цель скинуть лишний вес и похудеть. Есть ли в этом рациональное зерно, давайте разбираться дальше. Еще Суворов говорил: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”. Полководец знал толк в питании, ведь ему приходилось руководить армией солдат, одна из обязанностей которых всегда быть в форме, чтобы вовремя отразить нападение или пойти в атаку. Какой же из солдата боец, если его постоянно клонит в сон, его мучает изжога или несварение желудка...

Развенчиваю миф о пользе вечернего голодания. Так вы не похудеете. В последнее время часто приходится встречаться с распространённым заблуждением о том, что нельзя есть после 18 часов вечера. 🕕Чаще всего это объясняют тем, что энергия, потреблённая вечером, не успеет потратиться нашим организмом и отложится в жировые запасы. Безусловно, определённая логика в этом есть. Действительно, высокий уровень глюкозы в крови приводит к тому, что при помощи гормона инсулина глюкоза направляется в адипоциты (жировые клетки нашего организма), где запускается процесс липогенеза - её переработки в жир...