5 упражнений, которые вернут ногам лёгкость и желание идти --- Вы когда-нибудь просыпались ночью от того, что икру свело судорогой, будто кто-то внутри натянул струну до предела? Или к вечеру ноги наливаются тяжестью, икры каменеют, а каждый шаг отдаётся тупой болью? Знакомо...

Судороги в икрах по ночам – это симптом, который знаком многим. Внезапное, резкое, мучительное сокращение икроножной мышцы, которое заставляет просыпаться от боли и пытаться потянуть ногу, – явление крайне неприятное. Часто мы связываем это с физическим переутомлением, недостатком магния или кальция, интенсивными тренировками или неудобной обувью. Действительно, эти факторы могут быть причиной. Однако, если икры тянет по ночам постоянно, повторяется регулярно и необъяснимо очевидными причинами, это не ерунда, а серьезный сигнал тревоги от вашего организма...