Поговорим о волосах, ногтях и коже. Есть множество причин, по которым волосы выпадают, ногти становятся ломкими, кожа становится очень сухой или организм теряет коллаген. И я расскажу о самой распространённой причине таких проблем. И дам пару советов. Перво-наперво должен сказать, что большинство людей, пытаясь решить эти проблемы, используют подход “снаружи внутрь”. Они применяют лосьоны, сыворотки, кремы для лица, надеясь, что те проникнут в тело и сделают кожу красивой. Эти люди применяют разные...

Многие считают, что проблема с выпадением волос и хрупкостью ногтей — следствие плохого шампуня, частого маникюра или стресса. Но зачастую истинная причина кроется глубже: внутри организма, а именно — в дефиците ключевых питательных веществ. Об этом рассказала Арина Мамина, терапевт, диетолог и нутрициолог. По её словам, чтобы вернуть волосам силу, а ногтям — прочность, не обязательно бежать за дорогими БАДами. Достаточно пересмотреть рацион и включить в него три важнейших элемента. Биотин — это...