Люди готовы часами делать кардио. растянуть тренировку на 2 часа, в перерывах между сетами залипать в телефоне. Но людям жалко потратить 5-10 минут на растяжку после силовой тренировки. «И действительно, зачем тратить время на какую-то хренотень, ведь мышцы от этого не вырастут и бока не уйдут» - так думают многие 😒 При выполнении упражнений мышцы сокращаются и тем самым укорачиваются. После тренировки они восстанавливаются и удлиняются, но не до конца‼️ Для того чтобы мышцы вернулись в свое первоначальное состояние, понадобится несколько суток...

После хорошей физической нагрузки можно ожидать появления одышки и усталости, но не онемения конечностей. Вполне естественно, что подобное состояние вызывает беспокойство и опасения, не является ли оно симптомом каких-то серьезных нарушений в организме?! Выясняем, стоит ли беспокоиться и что провоцирует подобное состояние. Возможно, в середине тренировки на эллиптическом тренажере вы ощущаете покалывание в ноге. Или ваша рука теряет чувствительность, когда вы выполняете серию жимов над головой. Возможно, вы сходите с велотренажера только для того, чтобы избавиться от онемения в пальцах ног...