Люди готовы часами делать кардио. растянуть тренировку на 2 часа, в перерывах между сетами залипать в телефоне. Но людям жалко потратить 5-10 минут на растяжку после силовой тренировки. «И действительно, зачем тратить время на какую-то хренотень, ведь мышцы от этого не вырастут и бока не уйдут» - так думают многие 😒 При выполнении упражнений мышцы сокращаются и тем самым укорачиваются. После тренировки они восстанавливаются и удлиняются, но не до конца‼️ Для того чтобы мышцы вернулись в свое первоначальное состояние, понадобится несколько суток...

Большая часть новых клиентов обращается ко мне, как к тренеру уже после определенного опыта самостоятельных занятий. Обычно, это неудачный опыт. Когда уже случилось что-то, что не может понять сам клиент. А интернет объяснить не может. Из практики частый случай – это рассказ о том, как девушка упорно качала ягодичные мышцы, но в итоге получила только большие ноги. Многие начинают думать, что это такая генетика или тренажеры не те. На самом деле, причина в другом. Ошибка заключается в том, что отсутствует понимание работы мышц, точнее функции ягодичных мышц и их строения...