Ночные судороги в ногах — это распространённое и крайне неприятное явление. Внезапный, резкий спазм мышц, который будит вас среди ночи, может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, вызывая сильную боль и дискомфорт. Большинство людей привыкли считать, что причиной этого является дефицит магния, и поспешно принимают добавки, не задумываясь о том, что проблема может быть гораздо глубже. Врачи и учёные по всему миру сходятся во мнении: хотя магний действительно играет роль, ночные судороги...

Ночные судороги в ногах — это распространённое явление, которое может быть болезненным и тревожным. Эти непроизвольные сокращения мышц, чаще всего в икроножных мышцах, но иногда и в стопах или бёдрах, могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Ночные судороги в ногах могут указывать на различные проблемы, от дисбаланса электролитов до нарушений в работе внутренних органов. Согласно Journal of Clinical Sleep Medicine, ночные судороги встречаются у 25–50% взрослых, особенно после 40 лет...