Вода нужна каждый день, но не обязательно прямо перед сном. Поздний стакан часто оборачивается ночными походами в туалет, рваным сном и риском падений у пожилых. У людей с рефлюксом может усилиться изжога, а при сердечной или почечной недостаточности лишняя жидкость вечером перегружает организм. Редко, но бывает и гипонатриемия на фоне чрезмерного питья. Решение простое: пить достаточно в течение дня и смещать основную жидкость на первую половину суток. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) Ночной туалет = рваный сон и риск падений Даже 1–2 ночных пробуждения ухудшают глубину сна...

Ночные позывы в туалет, или никтурия, — частая причина прерывания сна, особенно с возрастом. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 50% людей старше 60 лет сталкиваются с этой проблемой, а в России, согласно статистике Минздрава, более 10 миллионов человек жалуются на ночное мочеиспускание. Эта статья разберёт, связана ли никтурия с возрастом или указывает на болезнь почек, опираясь на мнения урологов и нефрологов, а также на научные исследования. Если вы ищете ответы на запросы...