Вода нужна каждый день, но не обязательно прямо перед сном. Поздний стакан часто оборачивается ночными походами в туалет, рваным сном и риском падений у пожилых. У людей с рефлюксом может усилиться изжога, а при сердечной или почечной недостаточности лишняя жидкость вечером перегружает организм. Редко, но бывает и гипонатриемия на фоне чрезмерного питья. Решение простое: пить достаточно в течение дня и смещать основную жидкость на первую половину суток. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) Ночной туалет = рваный сон и риск падений Даже 1–2 ночных пробуждения ухудшают глубину сна...

Теплое питье натощак — распространенная рекомендация для улучшения пищеварения. Современные исследования и данные гастроэнтерологии объясняют, почему этот простой метод может быть эффективным, и как он работает на уровне физиологических рефлексов. Почему температура имеет значение Наш организм по-разному реагирует на жидкости разной температуры. Холодная вода может вызывать спазм некоторых сосудов и мышц желудочно-кишечного тракта. В то время как жидкость, температура которой близка к температуре...