Мне 62 года. Я не врач, не диетолог, но уже давно поняла: здоровье — это не столько про лечение, сколько про мелкие привычки. И одна из них оказалась неожиданно мощной — тёплая вода утром. Раньше я, как многие, начинала день с кофе. Сильный аромат, ритуал, бодрость. Но через пару часов — усталость, головокружение, жажда и странная тяжесть под рёбрами. Я не связывала это с печенью — думала, просто возраст. Пока однажды моя знакомая фитотерапевт не сказала: «А ты пробовала просто начать день с воды...

Начинать день со стакана теплой воды — простой и эффективный способ улучшить здоровье и повысить энергию. В этой статье расскажем о пяти ключевых причинах, почему стоит сделать этот ритуал ежедневным, а также развеем популярные мифы, связанные с употреблением теплой воды утром. За ночь организм теряет воду, и утром важно быстро восполнить запас жидкости. Теплая вода легче усваивается и мягко запускает обмен веществ. Теплая вода помогает расслабить мышцы желудка и кишечника, стимулирует перистальтику и способствует выводу токсинов...