Вы точно знаете это чувство: только что вам было жарко, вы сняли кофту, а через пять минут уже дрожите от холода. Вы бежите к шкафу за свитером, но коллеги в офисе открывают окна, потому что им душно. Вы ложитесь спать в легкой пижаме, а ночью просыпаетесь мокрым от пота, а к утру замерзаете, закутываясь в одеяло по уши. Это не погода за окном играет с вами в прятки. Это ваше тело перестало понимать, где ему тепло, а где холодно. Терморегуляция — процесс, который раньше работал как часы. Вы входили...

Влияет ли температура в комнате на сон? Безусловно! Это подтверждается и учеными-сомнологами и личным опытом множества людей. Кто не сталкивался с такой проблемой: укроешься – жарко, скинешь одеяло – холодно? Попробуй тут уснуть… Идеальной эксперты считают температуру 18-23 градуса. Именно такой микроклимат спального места обеспечивает качественный сон и дарит бодрость. Перегрев тела может вызвать кошмары, что вовсе не способствует хорошему отдыху. Если же становится холодно, редкий человек не проснётся, а частые прерывания сна тоже не несут ничего полезного...