Многие просыпаются среди ночи с мыслями о работе, деньгах или здоровье, а утром те же проблемы выглядят решаемыми. Ночью тревога и правда ощущается сильнее: дел нет, отвлечься не на что, а усталость делает мысли мрачнее. Ночной прогноз «все пойдет не так» кажется убедительным, но проверка показывает другое. В 2020 году психологи Лукас Лафреньер и Мишель Ньюман попросили 29 человек с генерализованным тревожным расстройством десять дней записывать свои тревоги, а потом отслеживать, чем все закончилось. В среднем 91,4% тревожных прогнозов не сбылись. И чем больше несбывшихся тревог человек видел в своих записях, тем заметнее снижалась тревога...