Парадокс: во время отпуска спится легко и глубоко, а после возвращения домой начинаются проблемы — сложно заснуть, сон становится поверхностным, пробуждение тяжёлым. Это не редкость, а закономерный ответ организма на смену условий. Разбираемся, почему так происходит — и что с этим делать. Отпуск — это период, когда: Мозг переключается в режим восстановления, напряжение снижается, и сон приходит легче. Но по возвращении — когда включаются рабочие задачи, будильники, свет экрана, городские шумы — тело не успевает перестроиться обратно...

У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...