Парадокс: во время отпуска спится легко и глубоко, а после возвращения домой начинаются проблемы — сложно заснуть, сон становится поверхностным, пробуждение тяжёлым. Это не редкость, а закономерный ответ организма на смену условий. Разбираемся, почему так происходит — и что с этим делать. Отпуск — это период, когда: Мозг переключается в режим восстановления, напряжение снижается, и сон приходит легче. Но по возвращении — когда включаются рабочие задачи, будильники, свет экрана, городские шумы — тело не успевает перестроиться обратно...

Сон — важная часть жизни. Дефицит сна, его плохое качество сказываются на всем организме. По результатам клинических исследований проблемы со сном могут повышать риск развития ожирения, хронической усталости, депрессии, тревожности, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в половой функции, особенно потенции у мужчин. Но даже понимая важность сна, мы не всегда можем высыпаться и спать хорошо. Бессонница и долгое засыпание, частые ночные пробуждения — с этим сталкиваются миллионы людей...