Старческая бессонница - это не отдельная болезнь, а комплекс возрастных изменений сна плюс влияние болезней и лекарств, из-за которого сон становится поверхностным и рваным. Хорошая новость: у большинства причин есть конкретное решение, и оно чаще не в снотворном. Есть распространённое заблуждение: мол, "старческая бессонница" - это почти фразеологизм, что-то вроде приговора возрасту, с которым надо просто смириться. На приёме я часто слышу: "Мне 70, чего вы хотите, старики плохо спят". И вот здесь я всегда мягко останавливаю...

Хроническая бессонница диагностируется в том случае, если трудности с засыпанием или поддержанием сна происходят не реже трех раз в неделю на протяжении как минимум трех месяцев. Это не просто разовая реакция на тяжелый день или плохую новость, а системный сбой. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо понять, что именно мешает вашей нервной системе переключиться в режим отдыха. Одной из самых частых причин выступают психологические факторы и состояние психики. Хронический стресс, затяжные...