Регрессы сна: когда хороший сон внезапно пропадает Ещё вчера малыш спал всю ночь, а сегодня просыпается каждые 2 часа и кричит? Думаете, заболел или что-то не так? Скорее всего, это регресс сна — временное нарушение привычного режима 😴 Регресс сна — это не болезнь и не капрез. Это естественная реакция детской нервной системы на скачки развития. Мозг малыша осваивает новые навыки, и сон временно нарушается. 🔹 Что такое регресс сна? Это период, когда хорошо спавший ребёнок вдруг начинает: • Часто...

Сон — важная часть жизни. Дефицит сна, его плохое качество сказываются на всем организме. По результатам клинических исследований проблемы со сном могут повышать риск развития ожирения, хронической усталости, депрессии, тревожности, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в половой функции, особенно потенции у мужчин. Но даже понимая важность сна, мы не всегда можем высыпаться и спать хорошо. Бессонница и долгое засыпание, частые ночные пробуждения — с этим сталкиваются миллионы людей...