Знаете это странное чувство, когда за окном еще не колючий мороз, дома вроде бы тепло, а по телу вдруг пробегает противная дрожь? Казалось бы, пора расслабиться после трудового дня, выпить чаю, а вместо этого хочется завернуться в три одеяла и не высовывать нос. Многих всерьез беспокоит вопрос: почему по вечерам знобит? Давайте попробуем разобраться в этом без заумных медицинских терминов, чисто по-человечески. Ой, как часто мы недооцениваем обычную переутомляемость. Организм ведь не железный. Весь день вы крутились как белка в колесе, решали задачи, спорили с коллегами или просто носились по делам...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...