Ты легла вовремя, спала всю ночь, но утром всё равно чувствуешь усталость?Знакомо чувство, когда просыпаешься, а будто не отдыхала вовсе? Если сон не приносит бодрости, это не лень и не «осенняя хандра». Это сигнал, что качество сна и состояние организма нарушены, и тело не успевает восстановиться за ночь. Многие уверены, что достаточно просто спать 8 часов. Но важен не только объём сна, а его структура. Во время ночного отдыха мозг проходит через несколько фаз: лёгкий, глубокий и быстрый сон (REM)...

Чувство нехватки воздуха в ночное время! Знакомо? Не встречали. Расскажем подробнее. Периодически могут возникать приступы нехватки воздуха, в том числе и в ночное время. От чего даже просыпаются. Так называемое апноэ. Апноэ, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – это расстройство дыхания во сне, когда на какое-то время у человека останавливается дыхание.  Поэтому важно человеку находящемуся ночью с таким пациентом прислушаться к дыханию. Апноэ во сне у взрослых довольно распространено. У женщин оно встречается в 4% случаев, а у мужчин — в 2% случаев. По мере взросления риск приостановок дыхания во сне увеличивается...