Будильник по утрам теперь злейший враг, работа стопорится, раскачаться удается разве что к обеду, но и тогда все время хочется зевать и думать о постели… Что происходит с нами с переходом на зимний период и можно ли поддерживать себя в тонусе, когда чувствуешь одну усталость? По словам медиков, впадать в зимнюю спячку нас заставляет целый комплекс причин — от кислородного голодания до авитаминоза и сезонной депрессии. Больше кислорода! Холодный воздух более разрежен, обычно в нем содержится меньше...

Зимой мы часто жалуемся на бессонницу, ранние пробуждения или чувство разбитости по утрам. Но что если виновник не стресс или переутомление, а… холод? Да, температура окружающей среды — один из ключевых факторов, влияющих на качество сна. И речь не только о том, чтобы укутаться в тёплое одеяло. Учёные доказали: холод может как улучшать, так и разрушать сон — всё зависит от того, как именно он воздействует на организм. В этой статье — неочевидные научные факты о связи температуры и сна, которые помогут вам спать лучше даже в лютые морозы...