Проблема кроется не в отсутствии силы воли. Многим знакома ситуация, когда днем вы не ощущаете голода, а потом вечером никак не можете наесться. Диетолог Келси Куник в статье для EatingWell утверждает: причина кроется не в отсутствии силы воли, а в особенностях рациона и распорядке дня. Она рассказывает, что одна из ее пациенток чувствовала себя совершенно неуправляемой по вечерам, ела то, чего даже не хотела, и "сводила на нет" все свои усилия в течение дня. "Хотя эмоциональное переедание и расстройства,...

Три основные причины. Ночью организму не нужно слишком много углеводов — пока вы спите, он работает, переваривая тяжелую пищу. Из-за этого утром человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Например, макароны с сыром или чай с конфетами не усвоятся за несколько часов...

Все мы сталкиваемся с приступами неожиданного голода - кто-то периодически, а кто-то постоянно. И что с этим делать? Все мы сталкиваемся с приступами неожиданного голода — кто-то периодически, а кто-то постоянно. По вечерам так и тянет перекусить. Желание может быть непреодолимым, но оно может разрушить весь план питания, которого вы придерживались весь день. Отчего возникает острый голод и как с ним справиться — разбирался с aif.ru. Эксперты называют несколько причин. Одна из них — стресс. Возможно, вы целый день пробыли в напряжении и ближе к ночи организм очень хочет порадовать себя едой...

Многие сталкиваются с ситуацией, когда ближе к ночи просыпается сильное чувство голода, несмотря на то, что день уже подходит к концу. Нутрициолог Мария Клетанина объяснила, почему это происходит и как можно справиться с этой проблемой. По словам специалиста, вечерний аппетит часто связан с двумя ключевыми факторами: дефицитом калорий и хаотичным питанием в течение дня. — Если организм не получает достаточного количества энергии днем, он пытается восполнить этот дефицит вечером или ночью, — поясняет Клетанина...