Три основные причины. Ночью организму не нужно слишком много углеводов — пока вы спите, он работает, переваривая тяжелую пищу. Из-за этого утром человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Например, макароны с сыром или чай с конфетами не усвоятся за несколько часов...

Многие сталкиваются с ситуацией, когда ближе к ночи просыпается сильное чувство голода, несмотря на то, что день уже подходит к концу. Нутрициолог Мария Клетанина объяснила, почему это происходит и как можно справиться с этой проблемой. По словам специалиста, вечерний аппетит часто связан с двумя ключевыми факторами: дефицитом калорий и хаотичным питанием в течение дня. — Если организм не получает достаточного количества энергии днем, он пытается восполнить этот дефицит вечером или ночью, — поясняет Клетанина...