Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Вы ложитесь спать, но не можете уснуть из-за странных ощущений в ногах. Они как будто "гудят", появляется напряжение, которое заставляет ими двигать. Чем больше стараешься успокоиться – тем хуже. Это синдром беспокойных ног (СБН), и он мешает спокойно спать миллионам людей. Разберёмся, что это такое и как от него избавиться. СБН – это неврологическое расстройство, при котором в ногах появляется неприятное ощущение (мурашки, зуд, покалывание, напряжение), которое проходит только при движении. Человек вынужден постоянно шевелить ногами, а это разрушает нормальный сон...