Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в ясную ночь Луна освещает темное небо, отливая мягким серебристым сиянием? Ответ кроется во взаимодействии солнечного света, земной атмосферы и поверхности Луны, в результате чего получается то самое завораживающее зрелище. Светит ли Луна? По своей сути Луна не излучает собственного света. В отличие от Солнца, которое ярко светит благодаря ядерному синтезу, Луна является инертным небесным телом. Как же ей удается "светить" ночью? Лунный свет, который мы видим – это отражение солнечного света...

Иногда самые полезные привычки оказываются самыми простыми. Не новое приложение, не добавка и не очередной сложный протокол, а обычный утренний свет. Oura посвятила этому отдельный материал. Свет является одним из главных внешних сигналов, по которым организм синхронизирует свои внутренние часы. И особенно важным может быть свет, который мы получаем утром - желательно в первые 30–60 минут после пробуждения. Исследования, на которые ссылается Oura, связывают утренний свет с повышением бодрости, улучшением настроения, регуляцией стресса и улучшением качества последующего сна...