Выберите любой подходящий для вашего тела вид отдыха: выйти на прогулку на свежем воздухе (без музыки), кушать вкусную еду, наладить режим сна, не читать новости какое-то время и не скролить ленту в соц.сетях, проводите время с друзьями или просто приятными знакомыми, йога, медитации, массаж. 5️⃣ После того, как вы хорошенько отдохнёте и восстановите физическое самочувствие, прислушавшись к своим желаниям. Попробуйте выделить время, чтобы задать себе вопросы: - Что я чувствую сейчас? - Что меня тревожит...

Такое внутреннее ощущение может возникнуть при разных ситуациях, например: - ваши внутренние ресурсы истощены, Вы чувствуете, что эмоционально выгорели и больше не возникает никаких желаний - физиологическое недомогание организма, нехватка витаминов, внутренние дефициты - Вы чувствуете слишком сильное давление обязательств, когда между вашими настоящими желаниями и тем, что "надо" сделать, слишком большая пропасть - ваши ожидания не совпали с реальностью - вы в целом не чувствуете своих желаний,...