В мире, где ценится продуктивность, а каждое свободное мгновение стремятся превратить в полезное, отдых часто кажется чем-то вроде слабости. Как будто, если ты просто сидишь на диване, глядишь в окно или тихо пьёшь чай — ты что-то теряешь. Время. Возможности. Успех. Но правда в том, что именно такие моменты, когда мы, как принято говорить, «ничего не делаем» — это не только отдых. Это глубокий, важный вклад в себя, в своё тело, психику, отношения и даже эффективность. Просто он не всегда выглядит как «дело»...

Сегодня слово «ничегонеделание» звучит почти как ругательство. Мы постоянно спешим, планируем каждую минуту и заполняем паузы скроллингом в соцсетях. Но учёные говорят: иногда полезно просто остановиться и дать мозгу передышку. Рассказываем, какую пользу приносит такой отдых. Когда мы ничем не заняты, мозг перестаёт напрягаться и концентрироваться на конкретной задаче. Он переходит в режим «расслабленного внимания», когда мысли могут свободно блуждать, а внимание мягко притягивают окружающие предметы и звуки...