— «Самое странное, что я устала не от работы. Я устала от того, что не могу перестать думать о работе». С этой фразы началась консультация. Женщине было 38 лет. У нее была хорошая карьера, семья, привычный ритм жизни. Со стороны казалось, что все нормально. Но внутри уже несколько месяцев она чувствовала себя иначе. Утром было сложно проснуться. Днем не хватало энергии. Вечером хотелось отдохнуть, но мозг продолжал прокручивать список дел. Даже в отпуске она не могла полностью расслабиться. - «Я понимаю, что вроде бы ничего страшного не происходит...

Почему после стресса днём ночью невозможно уснуть? Знакомая картина?: день был тяжёлым, нервы на пределе, вы валитесь с ног. Ложитесь, закрываете глаза и… тишина. В голове шум, тело напряжено, сердце колотится. Или просыпаетесь в два часа ночи и лежите до утра. Парадокс: чем сильнее усталость, тем хуже сон. Почему? Как работает нервная система? У нас есть две системы. Симпатическая отвечает за активность, бодрость, реакцию «бей или беги». Парасимпатическая за расслабление, отдых, сон. Днём, в стрессе, работает симпатика...