Представьте себе мяч для гольфа, лежащий на подставке. Это и есть ваш плечевой сустав: головка плечевой кости («мяч») и суставная впадина лопатки («подставка»). · С возрастом мышцы-стабилизаторы (ротаторная манжета) ослабевают · «Мяч» начинает тереться о «подставку», вызывая боль и воспаление · Возникает порочный круг: боль → страх движения → скованность → новая боль Наша цель: не «ломать» через боль, а мягко восстановить природную подвижность. Упражнения подходят при: · Хронической боли и скованности...

Вы просыпаетесь утром, и пальцы левой руки будто «отключились» — они онемели, покалывают, словно в них бегают мурашки. Или, сидя за компьютером, вы вдруг замечаете, что безымянный и мизинец на правой руке стали «ватными». Вы трясёте кистью, разминаете пальцы — и через пару минут всё проходит. На первый взгляд, ничего страшного. Но если такое случается часто, стоит задуматься: почему немеют руки? Онемение — это не болезнь, а сигнал организма. Оно может быть временным, вызванным неудобной позой, а...