Представьте себе мяч для гольфа, лежащий на подставке. Это и есть ваш плечевой сустав: головка плечевой кости («мяч») и суставная впадина лопатки («подставка»). · С возрастом мышцы-стабилизаторы (ротаторная манжета) ослабевают · «Мяч» начинает тереться о «подставку», вызывая боль и воспаление · Возникает порочный круг: боль → страх движения → скованность → новая боль Наша цель: не «ломать» через боль, а мягко восстановить природную подвижность. Упражнения подходят при: · Хронической боли и скованности...

Вы просыпаетесь утром — и вдруг понимаете, что правая рука будто налита свинцом. Пальцы одеревенели, кисть не слушается, а легкое покалывание напоминает: "Эй, тут что-то не так!" Знакомо? Это онемение (парестезия) — сигнал SOS от вашего тела. Но почему оно возникает? Давайте разбираться! Представьте нервы как электрические провода, идущие от спинного мозга к кончикам пальцев. Если где-то возникает "замыкание" — сигнал прерывается. Результат: мурашки, слабость, потеря чувствительности. Основные виновники: - Что происходит: Межпозвонковые диски истончаются, позвонки сдавливают нервы...