Представьте себе мяч для гольфа, лежащий на подставке. Это и есть ваш плечевой сустав: головка плечевой кости («мяч») и суставная впадина лопатки («подставка»). · С возрастом мышцы-стабилизаторы (ротаторная манжета) ослабевают · «Мяч» начинает тереться о «подставку», вызывая боль и воспаление · Возникает порочный круг: боль → страх движения → скованность → новая боль Наша цель: не «ломать» через боль, а мягко восстановить природную подвижность. Упражнения подходят при: · Хронической боли и скованности...

Если у вас сводит руки, то это повод прислушаться к своему организму. Такой симптом является не просто неприятным ощущением, он сигнализирует о том, что у вас имеются проблемы, требующие незамедлительного решения. Но обо всём по порядку. Сводит руки – что делать? Порой судороги конечностей кажутся пациентам обычным временным дискомфортом. Действительно, изменение погоды, уровня влажности, чрезмерная нагрузка – всё это может служить причиной появления неприятных ощущений в руках. Но когда дискомфорт...