Отличная тема в начале нового 2022-го года. Мне кажется, в наше время очень много людей страдают тем-что не могу хорошо спать ночью. То, не приятное чувство, когда ты хочешь лечь спать и ложишься, а после, чтобы ты не делал, не можешь заснуть. Это чувство, как говорят сомнологи, хуже самой бессоницы. Именно поэтому нужно как можно быстрее решать такие проблемы! Одна из причин почему мы не спим хорошо ночью, это наш образ жизни, или какая специфика нашей работы. Если вы работаете у компьютера...

У многих бывают ситуации, когда лег в 23:00, встал в 7:00, вроде бы 8 часов, но хочется выкинуть будильник и проспать ещё весь день. Всё тело — ватное, голова — чугунная, и единственное желание — чтобы день поскорее закончился. Возникают вопросы: «А может я болен?», «А может мне нужно 10 часов?» Но дело не в количестве часов или вашем состоянии. Скорее всего, дело в ваших действиях в течение дня. У вашего организма есть свои биологические часы, по которым определяются часы бодрствования и часы сна...