Ну очень простое утреннее упражнение, которое занимает буквально 1 минуту по времени, но дает хороший эффект. И на самом деле сейчас можно встретить большое количество разных вариантов подобных упражнений, даже сидя на стуле. И упражнение оказывает отличный лимфодренажный эффект, который так необходим с утра, чтобы не только проснуться быстрее, чувствовать себя хорошо, бодро, активно, но еще и для того, чтобы улучшить состояние фигуры, быстрее похудеть и вывести лишнюю воду из подкожно-жировой клетчатки, а также активизировать движение лимфы...

Каждый шаг, каждая прогулка или даже лёгкая пробежка могут обернуться неожиданной болью в ногах. Иногда это просто усталость после долгого дня, а иногда — сигнал о серьёзных проблемах с сосудами, нервами или суставами. В этой статье мы разберём 15 основных причин боли в ногах, от банальных судорог и мышечных перенапряжений до опасных заболеваний, и расскажем, как облегчить боль и не упустить важные сигналы организма.могут сохранить лёгкость движений на долгие годы. Многие люди привыкли считать, что проблемы с сосудами касаются только сердца или мозга...