Ощущение "застоя"- один из самых демотивирующих факторов в тренировочном процессе. Вы продолжаете работать, но шкала весов, сантиметровая лента и зеркало будто застыли. Прежде чем винить генетику или опускать руки, давайте проанализируем каждую возможную причину. 1. Отсутствие прогрессивной нагрузки. Наше тело- мастер приспособляемости. Как только оно адаптируется к конкретной нагрузке, весу, объему и интенсивности то дальнейшего стимула для роста силы или мышечной массы не возникает. Вы продолжаете тренироваться, но не "загружаете" достаточно свои мышцы, что необходимо для роста...