Вы тратите часы в тренажерном зале, следите за питанием, но результаты все еще не те, на которые вы рассчитывали? Это распространенная ситуация, которая может вызвать разочарование и даже привести к отказу от занятий спортом. Давайте разберемся, почему это происходит и как изменить ситуацию. 1. Неправильное питание Питание играет ключевую роль в достижении фитнес-целей. Недостаток калорий может привести к потере мышечной массы, а их избыток — к набору жира. Баланс белков, жиров и углеводов также важен...

Думаю, вы замечали (или пробовали сами), что много людей усиленно тренируются, но результатов не получают? Они могут годами батрачить в спортзале, но вес при этом не уходит, тело красивее не становится, кожа продолжает быть обвисшей. ❓ Почему же так происходит? Причин может быть несколько: 1. Во – первых, неправильно выбрано время тренировки. Вы тренируетесь слишком рано, или слишком поздно. Наибольшую эффективность вы получите от тренировки, если проведёте её в утреннее время. Оптимальный вариант – с 9 утра до 17 вечера...