Рыба — ценный источник белка, витаминов А и D, йода, кальция и кислот омега-3. Это все, что нужно нашему организму для правильного развития и функционирования. Именно поэтому рыба относится к числу полезных продуктов, и ее нужно обязательно употреблять в пищу. Учтите, что рыба также может являться аллергеном! Статья лишь ознакомительная, учитывайте индивидуальные особенности вашего организма. Вещества, содержащиеся в рыбе являются прекрасной профилактикой заболеваний сердца, помогают снизить вес, улучшить состояние ногтей, волос и кожи...
Доказано, что рыбы в рационе должно быть много, ведь это кладезь витаминов и полезных веществ. Ученые признали целых 12 причин, почему необходимо часто есть рыбные блюда. Во-первых, рыба нормализует сон. В рыбе содержится витамин D, который оказывает положительное влияние на сон. Поэтому, если у вас проблемы со сном, то включите рыбные блюда в свой рацион и ваш сон обязательно улучшиться. Во-вторых, рыба улучшает зрение. В рыбе содержатся жирные кислоты омега-3, которые благотворно влияют на зрение...