Вред занятий спортом перед сном! В вечерние часы организм человека начинает готовиться ко сну. Именно поэтому занятия спортом могут навредить и нарушить Ваши биологические ритмы. Адреналин и другие стимулирующие гормоны вырабатывается во время физических нагрузок и нарушают сон. 1. Начало проблем со сном из-за перевозбуждения центральной нервной системы...

Когда утром нет времени, то мы нередко переносим занятия спортом на вечер. Но стоит ли так делать? Кто-то скажет, что перед сном нельзя напрягать организм. Другие говорят, что приятная усталость, напротив, помогает уснуть. Кому верить? Чтобы вы могли определить, что лучше именно для вас — рассказываем все нюансы спорта в вечернее время. Нагрузка бывает разной: чем занимаетесь вы? Понятие «тренировка» очень расплывчато. Споры нередко возникают именно из-за того, что под ним понимают разные вещи. Для кого-то спорт — это получасовая пробежка в парке, для другого — тренировка с «железом» на износ...