Вред занятий спортом перед сном! В вечерние часы организм человека начинает готовиться ко сну. Именно поэтому занятия спортом могут навредить и нарушить Ваши биологические ритмы. Адреналин и другие стимулирующие гормоны вырабатывается во время физических нагрузок и нарушают сон. 1. Начало проблем со сном из-за перевозбуждения центральной нервной системы...

Лучше всего тренироваться за час-полтора до сна. Тренер Денис Помазной объяснил, что, если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен. «Не рекомендуется тренироваться в ночное время. Понятное дело, что у всех разный график, но все равно не стоит. Если вам вставать рано и вы на ночь глядя идете в зал — это, наоборот, вас взбудоражит, наступит перевозбуждение», — сказал он РИАМО...