Утренняя тренировка на голодный желудок – неожиданный тренд в фитнесе, который смущает многих из нас.  Мы рекомендуем прочитать эту статью до того, как вы начнете бегать или делать силовую тренировку на голодный желудок, и получить всю необходимую информацию. Голодные тренировки… … (также известные как «голодное кардио») включают тренировки на голодный желудок.  Нашему организму требуется несколько часов, чтобы войти в фазу голодания.  Так как большинство из нас «голодают» всю ночь, голодные тренировки обычно выполняются сразу после подъема – до того, как вы позавтракаете...

После ночи, наши мышцы в речение 8 часов не получают строительный материал из пищи. Обычно человек ест по крайней мере за 2 часа до сна, а тренировку мы начинаем, когда уже проснемся и умоемся, то есть по крайней мере через полчаса-час после пробуждения. Это означает, что мы тренируемся после как минимум 10 часов без еды. Некоторые системы питания, например, «периодическое голодание», предлагают нам 16 и более часов без еды и по-прежнему настаивают на «голодных тренировках». Сторонники тренировок...