В вечерние часы в фитнес-центрах обычно аншлаг. Приверженцы ЗОЖ торопятся снять стресс после длинного рабочего дня в офисе физическими нагрузками. Кажется, эффект может получиться прямо противоположный. Пульмонолог и сомнолог Эрве Сыыру объяснила, чем чреваты тренировки вечером. Тренировки вечером: в чём опасность Физические упражнения — один из лучших из известных людям способов улучшить здоровье вообще и сон в частности. Особенно если заниматься ими регулярно. Учёные даже выяснили, что тренировки...

Так что если у вас свободное время для похода в тренажёрный зал только поздним вечером, стоит задуматься. Тренер высшей категории Максим Мусаев рассказал Роскачеству, почему тренировки на закате дня не на пользу и за сколько часов до сна ещё можно заниматься спортом. Тренировки, которых не должно быть перед сном Поздним вечером специалист рекомендует исключить силовые и высокоинтенсивные тренировки. «Это большая ошибка, когда спортсмены приходят в тренажёрный зал в десять вечера и потом пытаются в час ночи заснуть», — сказал он...