Тренировки натощак — популярный метод для «сжигания жира», но он подходит не всем и может навредить. Вот что говорит наука. ✅ Короткие кардиосессии (20-30 мин ходьбы/лёгкого бега). ✅ Опытные спортсмены с адаптацией к жиросжиганию. ✅ Интервальное голодание (но только при условии правильного питания в «окне»)...