Если вы любите прилечь после обеда – готовьтесь к неприятным последствиям: 🔸 Замедление пищеварения → еда "гниет" в желудке. 🔸 Рефлюкс – кислота попадает в пищевод (риск изжоги и рака). 🔸 Резкий скачок сахара → откладывается в жир. Что делать? ✔ Гулять 10-15 минут после еды – ускоряет метаболизм...

Многие люди удивляются, почему у них проблемы со здоровьем и лишним весом, когда они стараются соблюдать определенную систему питания и не превышают количество калорий. Но, придерживаясь одних правил, мы постоянно нарушаем другие. Поэтому важно знать, чего нельзя делать после употребления пищи. Запрещается запивать пищу Даже половина стакана после приема пищи нарушают процесс усваивания продуктов. Дело в том, что жидкость разбавляется в желудочном соке, поэтому желудок не усваивает питательные вещества...