Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, почему взрослым категорически не рекомендуется ложиться спать сразу после приема пищи, сообщает Sports.kz. «Лежать после обеда категорически нельзя. Таким образом мы провоцируем очень неприятную штуку, как грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Если грубо, это значит, что нижние отделы пищевода и верхние отделы желудка могут переместиться в грудную полость, над диафрагмой. Диафрагма, напомню, это мощный мышечный орган, который отделяет грудную полость от брюшной...

Если вы любите прилечь после обеда – готовьтесь к неприятным последствиям: 🔸 Замедление пищеварения → еда "гниет" в желудке. 🔸 Рефлюкс – кислота попадает в пищевод (риск изжоги и рака). 🔸 Резкий скачок сахара → откладывается в жир. Что делать? ✔ Гулять 10-15 минут после еды – ускоряет метаболизм...