Сон — время восстановления для всего организма, особенно для позвоночника и нервной системы. Однако то, как мы спим, имеет огромное значение. Поза на животе, которую любят многие за ощущение уюта, с точки зрения неврологии и ортопедии считается самой вредной для здоровья. Специалисты единодушно рекомендуют отказаться от этой привычки. Давайте разберемся, почему. Когда вы спите на животе, ваша голова повернута в сторону на 90 градусов на протяжении нескольких часов. Это вынуждает шейный отдел позвоночника...

Сон на животе — это неестественная для биомеханики тела поза, провоцирующая сильный прогиб в пояснице, перенапряжение шеи и компрессию внутренних органов. Отказ от этой привычки дает ощутимый профит: вы перестаете просыпаться с чувством разбитости, избавляетесь от утренних отеков, болей в спине и создаете оптимальные условия для очищения мозга во время глубоких фаз сна. Знаете это чувство: уткнуться лицом в подушку, раскинуть руки, подмять под себя одеяло — вроде бы максимально уютно и безопасно...