Всегда негласно считалось, что 8-часовой полезен для организма и является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Сейчас врачи уверяют: это не так! Оказывается, сон от 8 часов и дольше может нанести такой же вред, как и недосып. Врач-сомнолог Олег Самойлов рассказал, чем опасен 8-часовой сон, и сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя отлично. Сколько нужно спать? Врачи пришли к выводу: для хорошего самочувствия человек достаточно 7-7,5 часов здорового сна в сутки. Более того, 8-часовой сон, который всегда считался оптимальным, может быть вреден для организма. Сделать такое...

В одной из статей на нашем сайте мы рассказывали о том, что бессонница может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и стать причиной инсульта и инфаркта. Однако, в ходе многочисленных исследований учеными также было доказано, что излишне долгий ночной отдых тоже может навредить здоровью. Например, совсем недавно китайские исследователи выяснили, что спящие более 9 часов в день люди, как и люди с бессонницей, могут перенести инсульт и инфаркт. Но что же это получается, неужели...