Фельдшер Пикетинского ФАПа Марьяновской центральной районной больницы Ольга Бефус рассказала о правилах здорового сна и дала рекомендации, как быстро заснуть и улучшить качество ночного отдыха. По словам специалиста, хороший сон — основа здоровья и бодрости в течение дня. Чтобы организм работал в правильном ритме, важно соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. «Засыпайте только при появлении сонливости. Если не можете уснуть в течение 20 минут, займитесь спокойным делом вне спальни и возвращайтесь в кровать, как только снова почувствуете усталость...