Народ, всем привет. Довольно часто в наших статьях можно услышать фразу, что заниматься кардио лучше всего с утра еще перед завтраком, а если вы с утра ничего не едите до обеда, следуя нашей программе сушки, то это еще лучше. Но всегда после этого в комментариях разгораются споры, а когда тогда работать, и кто вообще по утрам дома и у кого есть время на спортзал. После чего рождается вывод, что это не мое, и даже уговоры, мол, это не принципиально, и важно само занятие спортом, мало кого убеждают, ведь все хотят быстро и максимально эффективно, иначе никак...

Весной и в начале лета мы чаще начинаем тренироваться по утрам. Это связано не только с навязанным стандартном «спортивного тела на пляже», но и изменением светового дня, биоритмов и желанием избежать жары днем. Разбираемся, кому подходят утренние занятия. Польза утренних тренировок 1. Улучшение настроения и повышение энергии Утренние тренировки способствуют выделению эндорфинов — веществ в мозге, которые вызывают состояние эйфории и чувство радости. Этот эффект часто называют runner's high. Эндорфины...