Вот почему нельзя ложиться спать поздно 👉Если вы не уснёте с 23:00 до 01:00, на следующий день для вас будет очень плохим 🔻Нарушается работа нервной системы, что приводит к раздражительности и невнимательности. 🔻 Вы почувствуете слабость, вялость и тяжесть в течение дня...

Многие думают, что сон — это просто отдых. Но на самом деле ночью в организме запускаются десятки процессов, которые невозможно включить днём. Это не просто «перезагрузка», а полный комплекс очистки, восстановления и регулирования гормонов. Но есть одна особенность: эти процессы запускаются только в определённое время. И если ложиться поздно — вы буквально выключаете систему самоочищения организма. Разберёмся, что происходит ночью и почему привычка ложиться за полночь ускоряет старение. С 23 до 03 часов печень активно: Если вы не спите в этот промежуток, печень работает вдвое хуже...

Привычка поздно ложиться спать может приводить к различным негативным последствиям для здоровья, в числе которых запоры. Об этом в беседе с Lenta.ru сообщил кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, невролог Руслан Кутузов. По его словам, постоянная нехватка сна может вызывать усталость, сонливость и снижение работоспособности. Кроме того, возникают проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе. Еще одним возможным последствием недосыпания является снижение иммунитета...