Согласно данным исследований сна, ложиться спать поздней ночью опасно для человеческого организма. Чем опасно недосыпание и долгое бодрствование в ночное время? Изменение гормонального фона Режим сна и бодрствования в большей степени был нарушен в период самоизоляции. Ведь с утра не нужно вставать на работу, поэтому многие пол ночи проводили за компьютером или смотрели любимый фильм. Такое допускать нельзя. Согласно информации, предоставленной старшим научным сотрудником МГУ З. Павловой, нарушение режима сна и бодрствования ведет к изменениям в гормональном фоне...

Привычка поздно ложиться спать может приводить к различным негативным последствиям для здоровья, в числе которых запоры. Об этом в беседе с Lenta.ru сообщил кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, невролог Руслан Кутузов. По его словам, постоянная нехватка сна может вызывать усталость, сонливость и снижение работоспособности. Кроме того, возникают проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе. Еще одним возможным последствием недосыпания является снижение иммунитета...