Большинство из вас это знают: просто посмотрели эпизод нового сериала, дочитали главу и опа, уже за полночь. Поэтому лучше заранее отходить ко сну. Конец рабочего дня обычно пролетает незаметно, хотя дел ещё так много. Покупки, уборка и приготовление пищи немного сокращают «расслабляющую» часть вечера. В конце концов, остаётся не так много времени, чтобы лежать на диване и читать, обниматься с любимым человеком или просто смотреть фильм. Иногда бывает так, что часы уже показывают полночь, а вы только выключаете свет...

Привычка поздно ложиться спать может приводить к различным негативным последствиям для здоровья, в числе которых запоры. Об этом в беседе с Lenta.ru сообщил кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, невролог Руслан Кутузов. По его словам, постоянная нехватка сна может вызывать усталость, сонливость и снижение работоспособности. Кроме того, возникают проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе. Еще одним возможным последствием недосыпания является снижение иммунитета...